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Es la segunda vez que agarro este libro. La primera vez que lo leí buscaba confirmar algunas cosas que sabía o intuía, y así fue. Mi lectura se quedó en eso, en la superficie. Con algunos conceptos vagos y consejos practicos no aplicados.
Era un momento donde no tenía muchos problemas para aplicar la fuerza de voluntad en mi agitada rutina de estudiante deportista. Quizá lo que más me quedó esa vez, es la idea de que la fuerza de voluntad es como un músculo, que al ejercitarlo en exceso de desgasta. Y me sirvió para bajar un cambio y concentrarme en algunos aspectos puntuales de mi vida, que pormenores aparte se convirtieron en el centro de mi atención los ultimos años.
Despues de un descanso obligado, ahora, algunos años despues, volví a tomar el libro. Esta vez encontré una pintura con colores más nitidos y variados, con más detalles. Quizá porque lo estoy leyendo con otra mentalidad, quizá porque esta vez si estoy interesado en los consejos prácticos sobre como mejorar la fuerza de voluntad.
El libro es una adaptación de un curso presencial que McGonigall dio en la universidad de Stanford, en Estados Unidos. Un curso que según relata la autora se volvió masivo por el interés que despertó en la comunidad. A cada participante se le solicitaba que elija un desafío de fuerza de voluntad y que se comprometiera a realizar los ejercicios que semana a semana se veían en el curso. De la misma manera el libro esta organizado en capitulos que están pensados para ser internalizados en el transcurso de una semana, y al final de los mismos hay consejos practicos, ejercicios y un breve sumario.
Comienza por explicar cómo siendo animales sociales nuestra psique fue evolucionando para incorporar nuevas capas de tejido a nuestro cerebro que se ocupan de nuevas funciones llamadas a tener un rol central para la supervivencia y la vida en comunidad.
Plantea que neurofisiologicamente estamos preparados para disponer de dos sistemas instintivos, uno de respuesta rápida ante las amenazas que dispara la alarma de luchar o huir, y otro que tiene otro tipo de respuesta: pausar y planificar. Uno evolucionó sobre el otro y por ello tienen intima relación. Y de ello se desprende un funcionamiento que permite dividir los desafiós de fuerza de voluntad en tres: "yo voy a" ( I will) , "no voy a" ( I won't) y "yo quiero" (I want).
En los primeros capitulos a demás de sentar las bases del funcionamiento del instinto de la fuerza de voluntad y de plantear el modelo la analogía del músculo, brinda ejemplos y ejercicios para empezar a tomar cociencia de la fuerza de voluntad y como a través de la atención y las resoluciones simples tomadas sobre la conducta se puede incrementar o agotar la fuerza de voluntad con su uso.
En otra serie de capítulos explica como los procesos mentales tienen incidencia en la fuerza de voluntad y de que manera debemos prestar atención a la forma en que pensamos a cerca de las cosas que nos dan ansias de, o aversion a, o que queremos.
Luego explora las implicacias sociales de la fuerza de voluntad de las personas y su relación con el entorno incluyendo ejemplos que van desde el funcionamiento de la psicología de la reacudación de fondos para las ONGs, pasando por las conductas altruistas y morales como la disposicion hacia la conservación del ambiénte, y explica de que manera la fuerza de voluntas, o su falta son "contagiosas".
Todavía no termino de releerlo pero viene siendo una lectura amena y enriquecedora, con interesantes anecdotas de estudios empiricos sobre la materia y escrito en un lenguaje accesible a cualquier lector. Estoy leyendo una version en inglés que compre en google play, pero no debe ser dificil hacerse de una copia en internet.
De yapa: les dejo una charla en google para que la conozcan.
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